中長跑速度能力訓練手段

作者：劉波

摘要：中長跑是典型的周期性耐力項目，其突出特征是高速度持續跑的專項速度耐力。只有具備較快的速度能力素質和良好的速度耐力及速度力量，學員才可能在訓練中取得好成績。在學員的多年訓練中，確立以“速度訓練為中心”的指導思想，是當今中長跑運動訓練的主體和有效方法。

發文機構：空軍航空大學軍教系

關鍵詞：中長跑速度能力訓練手段Be hit by long- distance raceSpeed abilityTrain means

分類號： G806[文化科學—運動人體科學][文化科學—體育學]